Особистий рівень щастя
Кожна людина має своє уявлення про щастя. Воно не дається людині на все життя. Для того, щоб бути щасливим, треба докласти зусиль, можливо, від чогось відмовитися, щось у собі подолати, перетерпіти смугу невезінь і головне – вірити, що щастя все ж таки існує і що воно досяжне. Але від чого залежить щастя?
Вчені довели, що знання впливає на твоє життя на 10%, спосіб мислення, думки – на 40%, оточення – на 50%. Отже, на наше життя знання впливають незначною мірою. Основну роль відіграють саме люди, які нас оточують. Ми – це середнє статистичне 5-10-ти людей з нашого найближчого оточення, з якими ми найбільше спілкуємося, проводимо найбільше часу. Якщо нас оточують щирі, життєрадісні люди, то рано чи пізно ми станемо такими ж. І навпаки, якщо нас оточують люди, які сприймають життя скептично, постійно чимось незадоволені і т.д., ми поступово ввійдемо в їхній ритм життя, навіть не помічаючи цього.
Також вагомою у нашому житті є самооцінка. Психологи стверджують, що у більшості людей вона занижена. Це набагато гірше, ніж завищена самооцінка.
Ми часто говоримо компліменти нашим знайомим, рідним, друзям. Нам подобається це робити, і їм подобаються наші компліменти. Але чи робимо ми компліменти коли-небудь СОБІ? Якщо ні, то зараз варто це спробувати зробити. Адже, картаючи себе своїми недоліками, ми не помічаємо своїх переваг. Тому, роблячи компліменти самому собі, ми стаємо впевненішими і починаємо бачити не тільки негатив, але і позитив.
Вправа "Колесо життя"
- це хороша вправа для того, щоб усвідомити, в яку сторону Вам слід спрямувати свої сили в першу чергу.
Сенс такий: малюється коло і ділиться на 8 секторів, кожен з яких символізує окрему сферу Вашого життя: здоров'я і спорт; друзі, оточення; стосунки; сім'я, рідними; звання, кар'єра, бізнес; духовний розвиток, особистий ріст; фінанси; відпочинок і розваги.
Д алі потрібно по кожній сфері поставити оцінку за шкалою від 0 до 10. Наскільки Ви задоволені станом речей в цій сфері на даний момент? Далі відзначаємо це на малюнку. Ваше «колесо життя» потрібно намагатися зробити схожим саме на колесо, нехай і маленьке. Тоді можна поступово його розширювати. Дбати треба про кожну сферу. Добре, якщо у Вас максимальні оцінки за кілька сфер, але якщо за іншими Ви - двієчник, все ж слід виділяти час і опрацьовувати «слабші сектори»...
Коли оберете сектор для опрацювання, варто зробити наступне – дати відповіді на такі запитання:
1. Що уже є на даний момент?
2. Що просуне на 1 бал? Якими будуть твої подальші дії?
А що для вас означає щастя?
Ми маємо спілкуватися з Богом через молитву, Святе Письмо, Службу Божу, просити у Нього сили, щоб зуміти зробити себе щасливими. А щасливими ми можемо бути лише тоді, коли наша душа чиста. Тому потрібно якомога частіше ходити до Святої Сповіді, приймати Святе Причастя. Наша душа постійно прагне до святості. Щастя полягає в можливості допомагати іншим, служити комусь. Якщо ми будемо думати тільки про себе, ми ніколи не станемо по-справжньому щасливими.
Контроль та самоконтроль.
Метод п’яти пальців.
Мізинець – Про що думаєш? Що нового дізнався (-лась) сьогодні?
Безіменний – Наскільки приблизився до цілі? Що буде, якщо ти здашся?
Середній – Що буде, якщо ти не здашся і все-таки дійдеш до цілі?
Вказівний – Як ти допоміг іншим?
Великий – Як будеш відновлювати сили?
Як зробити кожен день особливим:
1. Зробіть щось вперше
Це дає Вам можливість відчути нові емоції та враження. Можливо, одна з нових дій увійде в коло Ваших обов'язкових пунктів.
2. Не сидіть вдома, шукайте пригоди
Намагайтеся більше гуляти, спілкуватися з друзями. Проводьте менше часу за комп'ютером і телевізором, Ви ще встигнете за ними посидіти.
3. Прагніть до своєї мрії просто зараз
Впевнені, у Вас є якась мета, тож займіться нею просто зараз! Поставте чітке обмеження за часом, пам'ятайте, що в житті у Вас ще маса інших цілей і справ, які потрібно постаратися встигнути зробити
4. Саморозвиток
Почніть займатися новим видом спорту або читати нову книгу. Розвивайтеся просто зараз, поки Ви здорові і можете рухатися вперед.
5. Дійте за обставинами
Чітко запланований графік - це дуже добре, однак, буває в житті багато випадків, коли від цього графіка краще відійти.
6. Закінчуйте Ваші справи
Ви почали робити справу і закинули її? То не зупиняйтеся!
7. Будьте оптимістичні
Необхідно мислити, що все добре. Не можна домогтися успіхів у справах, якщо дивитися на навколишній світ скептично. Життя дано Вам один раз.
8. Живіть сьогоденням
Намагайтеся не озиратися часто в минуле, а якщо і озираєтеся, то згадуйте радісні моменти. Плануйте, як повторити ці моменти і зробити їх ще кращими. Робіть висновки з Ваших невдач і більше не повторюйте їх у майбутньому. Ставте нові цілі і досягайте їх. Не забувайте, що Ви живете просто зараз, а вчорашній день - вже пройдений етап, який ніяк не можна змінити. Про вчорашні дні можна тільки згадувати.
матеріал підготували :
Софія Романів,
Оксана Пукало,
Роксолана Трубич
Храм Різдва Пресвятої Богородиці села Заріччя
